足太阳经膀胱脉，目内眦上额交颠，
支者从颠入耳角，直者从颠络脑间，
还出下项循肩膊，夹脊抵腰循臂旋，
络肾正属膀胱腑，一支贯臀入腘传，
一支从膊别贯胛，夹脊循髀合腘行，
贯腨出踝循京骨，小指外侧至阴全。
此经少气而多血，头痛脊痛腰如折，
目似脱兮项似拔，胭如结兮腨如裂，
痔疟狂癫疾并生，鼽衄目黄而泪出，
卤项眦腰尻腘腨，病若动时皆痛彻。
在远古时期，黄帝诞生之际便展现出非凡的天赋和才智，堪称神童。他自幼便口齿伶俐，能够清晰地表达自己的想法和观点。不仅如此，他的思维异常敏捷，对于各种事物的理解能力也远超同龄人。
随着年龄的增长，黄帝的品行愈发敦厚，待人友善，同时他的行动也变得迅速而果断。这种优秀的品质使得他在众人中脱颖而出，备受瞩目。
当黄帝成年之后，他的卓越才能和高尚品德得到了广泛认可，最终登上了天子之位，成为万民敬仰的领袖。
然而，黄帝并未满足于自己的成就，他对人类的健康和长寿问题产生了浓厚的兴趣。于是，他决定向当时着名的天师岐伯请教：“我听闻上古时期的人们，寿命都能超过百岁，而且动作依然矫健，不显衰老之态；可如今的人们，才刚到五十岁，动作就已经变得衰弱无力了。这究竟是因为时代的变迁导致的呢，还是由于当今的人们失去了某些重要的东西呢？”
岐伯回答说：上古的人，那些懂得生存之道的，取法于阴阳变化的规律，适应各种应变的策略。饮食有所节制，作息有一定规律，不胡乱操作劳动，所以形体和精神能够协调统一，而能够享尽自然的寿命，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，他们把酒当作好喝的浆汁，使荒唐的生活作为常态，喝醉了酒却要行房，以致恣情纵欲而使精气衰竭，从而使真气耗散。正是因为他们不知保持精气的充满，不时常保护精神，而贪图一时之快，违背了人生快乐的根本，作息没有规律，所以到半百之年就衰老了。
上古时期，对于圣人的教导，下边的普通人都能够遵守。对于虚邪贼风等致病因素能够及时避开，而且他们清静安闲，没有私心妄念，所以真气通畅，精神内敛，持守于内，疾病从哪里而来？因此，人们的心志安闲，少有欲望，心志安定而没有担忧，形体劳作而不疲倦，真气因而通顺，各人都能从心所欲，愿望得到满足。所以人们无论吃什么食物都觉得甜美，随便穿什么衣服都感到满意，人们喜爱自己的风俗习惯，无论社会地位高低，却不相倾慕，老百姓因此表现得朴实无华。所以贪图欲望不会引起他们的注目，过度的邪气不能惑乱他们的心志。无论是愚笨的、聪明的，还是优秀的、能力差些的，都不受身外之物的干扰而有所动摇，所以符合养生之道。他们之所以能够年龄超过百岁而动作不显得衰老，正是由于他们的德行完满身心不被干扰危害的缘故。
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